День 1. Тело. Убираем телесные зажимы
Видеоурок от Андрея про
телесное раскрепощение
Лекция от клинического психолога
«Анатомия зажима: Почему мозг
блокирует вашу проявленность»
Задание на прокачку телесного раскрепощения
День 5. Свобода
быть собой
День 2. Эмоции.
Разрешаем себе чувствовать
Аудиофайл-практика на освобождение от Андрея
Лекция от клинического психолога Юлии
Задание на прокачку
эмоционального раскрепощения
Видеоурок от Андрея про то, как
не подавлять собственные эмоции
Прямой эфир с Андреем с обсуждением результатов интенсивна
Задание на закрепление привычки
Видеоурок от Андрея про то, как перестать стесняться и оставаться раскрепощенным с другими людьми
Задание на голосовое раскрепощение
Вебинар с клиническим психологом
Видеоурок по голосу от Андрея. Мы меняем голос, чтобы понравиться. Становимся тише, выше, мягче. Видео о том как вернуть свой природный звук и перестать подстраиваться под ожидания.
Задание на раскрепощение в социуме
Лекция от клинического психолога о то,
как “выйти к людям без брони”
Видеоурок от Андрея про то
как быть собой в обществе